気を抜くな‼️
- きらきらおばちゃん
- 2020年11月19日
- 読了時間: 1分
2020/11/19(木)
写真のように、今日はとても気持ちの良い小春日和。
しかも暑い❗️
でも。
天気予報を見ると、気温はどんどん下がり、来週は最高気温11度くらいとか。
この気象変化は身体に負担を掛けるので、授乳中の方は、
①3時間以内の授乳を心掛ける
②少しでも良いので手による搾乳をする
③食事は粗食。砂糖の甘い物や、冷えたら固まるような物は控える
④首、腰、足首を温める
⑤くよくよしない。なんくるないさぁ。と思う
というような事を心掛けてね🙆
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