気を抜くな‼️

2020/11/19(木)

写真のように、今日はとても気持ちの良い小春日和。

しかも暑い❗️

でも。

天気予報を見ると、気温はどんどん下がり、来週は最高気温11度くらいとか。

この気象変化は身体に負担を掛けるので、授乳中の方は、

①3時間以内の授乳を心掛ける

②少しでも良いので手による搾乳をする

③食事は粗食。砂糖の甘い物や、冷えたら固まるような物は控える

④首、腰、足首を温める

⑤くよくよしない。なんくるないさぁ。と思う

というような事を心掛けてね🙆